内臓脂肪と皮下脂肪の違い

内臓脂肪と皮下脂肪の違い

内臓脂肪と皮下脂肪の違い 最近の体重計にはあたりまえのようについている「体内脂肪測定」
内臓脂肪と皮下脂肪がこの体内脂肪になります。

ですが両者には大きな違いがあります。

脂肪が付く場所の違い
文字通り、内臓脂肪は内臓周りに付く脂肪で、皮下脂肪は表皮・真皮のすぐ下に付く脂肪です。
ですので外面でわかるのは皮下脂肪、どの程度付いているか見た目ではわからないのが内臓脂肪です。
皮下脂肪が余りなくても内臓脂肪が多い場合もあり、近年ではその状態を「隠れ肥満」と言います。
役割の違い
内臓脂肪の大きな役割は、内蔵を固定する為の腹膜を助けることで、空腹時の即戦力エネルギーになります。
皮下脂肪は体外との温度差を和らげる保温機能が大きな役割になり、緊急時のエネルギー貯蓄庫となります。
身体に与える影響
内臓脂肪は空腹時の即戦力エネルギーになる為、通常貯まりやすく落ちやすい脂肪ですが、急激な増減は血液中の脂分のバランスが崩れ、生活習慣病を引き起こしやすくなります。
逆に皮下脂肪は、付きすぎると体重も増えるので膝や関節に負担がきたりしますが、命に関わるような事態になることは少ないと言われています。
とはいえ、皮下脂肪が多い人はその役割から内臓脂肪も多いと推定されます。
内臓脂肪と皮下脂肪の関係
「役割の違い」で説明したように、内臓脂肪は即戦力エネルギー・皮下脂肪は緊急時のエネルギー貯蓄庫です。皮下脂肪が使われるのは、内臓脂肪からエネルギーを捻出できなくなった場合になるので、一般に内臓脂肪は貯まりやすく落としやすい、逆に皮下脂肪は貯まり難く落としにくいと言われます。
ダイエット等見た目を考えると皮下脂肪を落とすことを目的とすることが多くなりますが、皮下脂肪を落とすには即戦力になるエネルギーを持つ内臓脂肪から落とす必要があります。
つまりは内臓脂肪と皮下脂肪両方を指す「体内脂肪」を落とす必要があるのです。